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le blog de pascale morand derniers posts accueil je comprends ressources psychologiques les petites vertus ressources pour la jeunesse bibliographie je m'apaise oser lâcher-prise s'avoir s'évader sentiment de sécurité laisser germer je change travaux intérieurs trucs et astuces se réveiller débuter une thérapie accès atelier derniers posts "mon petit doigt m'a dit": un blog consacré au développement personnel ! coucou ! les derniers posts publiés sont regroupés ci-dessous. p@scale :-) pratiquer la visualisation créatrice pour animer vos projets. lun. 16 avril 2018 la pratique de la visualisation créatrice est un excellent support permettant de mettre en œuvre l'animation émotionnelle de nos projets en cours ou à venir. en quoi consiste t-elle précisément ? une visualisation permet de se représenter la forme générale d'une situation à vivre ultérieurement d'une manière agréable et satisfaisante. dans ce scénario, les blocages habituels, les doutes sont balayés. elle permet à notre espace psycho-corporel de se connecter avec le projet l'animation du projet (unité corps-esprit). cette technique est utilisée, par exemple, par les sportifs. mais elle est aussi très efficace pour un examen, un concours (oral) ou avant une échéance médicalisée. cette pratique nécessite une bonne connaissance de l'intériorisation. elle est un antidote naturel à la gestion de l'anxiété et à la libérations des peurs. la mise en condition de cette représentation intérieure représente, un moment unique de relaxation. elle sollicite la concentration et donne de l'axe à la volonté ( une forme de répétition générale intérieure). deux autres critères sont aussi utiles et nécessaires à sa bonne mise en œuvre la visualisation créatrice, pour être efficace, réalise toujours avec une représentation du parcours, du moment à vivre d'une manière"optimum". c'est-à-dire, ce que vous avez parfois du mal à faire, lorsque vous vous projeter uniquement par le filtre de votre intellect. elle est parfois qualifiée de "visualisation positive", car elle sait embrasser ou se projeter dans la visualisation d'un moment de vie d'une manière idéale : un vécu plein et entier où le doute, la tergiversation n'ont pas de place. pour être efficace, elle se vivra toujours avec un cerveau détendu en état dit de relaxation. et cette idéalisation, n'a rien à voir avec de l'utopie. ce sont tous les espaces du cerveau et de la conscience qui travaillent mains dans la main. c'est donc ce qui la différencie des cogitations anxieuses sur vos projets à venir. a vous de mettre en pratique ! se donner l'autorisation de progresser. ven. 27 oct. 2017 se sentir victime ou prisonnier d'une situation relationnelle, conjugale, professionnelle, médicale nous savons bien le vivre ! comment générer de l'ouverture, de la créativité lorsque nous sommes dans ces épreuves. si nous souhaitons nous sentir libre ou autonome, il est important de savoir aussi "nous donner le droit d'avancer" et pour cela l'autre, derrière lequel nous savons nous réfugier pour justifier l'origine de nos inhibitions, a le beau rôle ! restons pragmatique : à quoi bon attribuer à une situation ou personne extérieure l'origine de nos blocages ? il est impossible de changer, modifier l'autre. par compte, chacun est libre d'avancer sur sa voie. la loi de l'attraction, très présente aussi dans les interactions humaines, vous apportera toujours de situations en lien avec notre vulnérabilité intérieure. si une situations toxique, dérangeante m'affecte, c'est parce que je suis fragile sur un certain point dont je n'ai pas conscience... pour l'instant. vivre d'une manière plus adulte la relation, c'est se donner le droit d'avancer, de franchir le pas... une forme d'audace de se sentir autonome moralement et émotionnellement. "je me donne le droit", cela signifie qu'il n'y a que moi qui puisse décider de cette autorisation intérieure. quel beau challenge de liberté, n'est-ce pas ? c'est une voie de recherche en thérapie très fructueuse, à travers laquelle on obtient des résultats palpables rapidement ! 0 commentaires connaître ses origines et savoir les aimer. ven. 27 oct. 2017 la vie peut apparaître comme un combat. comment reprendre des forces dans des moments de doute. nos racines, nous en avons tous, sont la source de certains de nos déboires (c'est ici la tâche régulière du travail de thérapie), mais elles ne sont pas uniquement opaques. il est plus facile d'avancer lorsque l'on connaît ses origines, c'est un fait. il est tout aussi important de n'en pas oublier les points forts et les ressources, qu'elles soient humaines, culturelles, spirituelles, environnementales. quelques exemples où le passé est et peut rester une ressource fiable. avoir vécu à la campagne, avoir pu bénéficier d'une vie assez stable : sans trop déménager. avoir réussi à définir une personne référente, un mentor pour accompagner notre chemin, nous identifier à une image de force. cette personne venant se substituer naturellement à ce que la famille, les parents ne peuvent apporter. l'importance des valeurs transmises : des cadres, des rigidités nécessaires pour situer le bien et le mal. pour nous permettre aussi de bouleverser notre précieux surmoi à l'adolescence... plutôt qu'à 40 ans...ou plus... l'importance de notre regard porté sur les épreuves, de sortir de la victimisation à outrance. ces étapes de vie sont des moyens de progression personnelle et non des gouffres. s'aimer et aimer tout ce que la vie nous offre : le lumineux, comme l'opaque. au cœur de décisions majeures, nous pouvons compter sur nos racines, la force de nos origines est toujours là, il suffit de s'y réfugier et de décider aussi de ne plus se sentir abattu par le passé : chaque épreuve apporte des réponses et ouvre à des solutions multiples lorsqu'elle est travaillée en ce sens ! "aimer ses racines et ses origines, c'est regarder loin devant soi ". texte chanson - grand corps malade/idir. vivre avec audace et simplicité lun. 03 juil. 2017 sortir de la routine, une aventure à porter de mains. lorsqu'il y a de la tristesse dans la vie, des pensées routinières qui reformulent un contenu au disque rayé, c'est peut-être le moment de passer à l'action ! l'audace n'est pas une force "carnassière", elle peut aussi être guidée par de la douceur, qui lui confère, elle, un sentiment de sécurité. en fait, c'est souvent cette conception erronée de l'audace qui empêche la réalisation de projets. l'audace et la simplicité sont un peu comme le yin et le yang dans notre manière de guider notre vie. vivre l’expérience de l'audace en l'associant à la simplicité, c’est une voie agréable, une forme de bonheur. jouer sa vie avec justesse, sans faire de fausses notes. c’est une porte qui s’ouvre vers la jeunesse intérieure....une bonne manière de ne pas avoir le sentiment de subir l’avenir ! vivre avec audace et simplicité, c’est se prendre en mains à la fois avec générosité et douceur. nous travaillons actuellement sur ces sujets de réflexions. si vous souhaitez rejoindre ce sujet de réflexion en coaching, contactez-moi :-) 0 commentaires observer vos comportements et vos attachements. mar. 10 janv. 2017 libérer les chaînes de certaines relations épuisantes. je vais vous inviter à réfléchir sur l'impact du besoin d'approbation dans notre vie : le vôtre et celui des autres. vous pourrez ainsi expérimenter le lien avec l'expérience du détachement, recherché dans la pratique de le méditation, et analyser de vos comportements automatiques en société. • vous concernant : prenez l'habitude de rester plus silencieux dans certaines situations : vous exposer en parlant de vous, vouloir avoir raison. si vous conseillez les autres, ne pas se sentir blessé, si "je "ne suis pas écouté-e. • dans les interactions relationnelles, observez ceci : prenez du recul vis à vis des personnes qui se plaignent souvent... et rapprochez-vous de celles qui sont plus réservées et qui ont certainement des choses importantes à dire. essayer, d'une manière générale, de

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